💪 헬스 1년차

• 시작일: 2022년 12월 12일
• 몸무게: 93kg
• 키: 176cm
• 인바디 점수: 73

🏋️ 헬스 2년차

• 일시: 2024년 1월
• 몸무게: 89kg
• 키: 그대로
• 인바디 점수: 78

📊 1년간 변화

위 리포트 상으론 크게 변화가 있는 것 같지는 않지만, 그 전인 22년 기준으로 해서는 변화가 크다고 볼 수 있다.

주요 변화

• 몸무게: 93kg → 89kg (-4kg)
• 인바디 점수: 73 → 78 (+5점)

💭 회고

연말이다 연초다 해서 헬스에 소홀하게 되었던 점이 큰 것같다.

최고의 순간

• 인바디 점수가 81점까지 갔었는데 (아마도 23년 여름 가을 쯤)
• 몸무게가 86정도까지 빠졌었고 근육량은 늘었던 때였을 것이다
• 그 때에는 식단도 어느정도 신경쓰면서 챙겨 먹었다
• 점심에도 밥을 1/3정도씩은 남겼었다

나태해진 순간

• 어느 순간 마음이 헤이해지더니 점심도 열심히 먹고
• 운동은 빠지는 날이 많아졌고
• 다시 몸이 안좋아졌다

🎯 깨달음

어느일이든 마찬가지겠지만 하루하루 날마다 하는 것에 대한 중요함을 다시 한번 느끼게 되었고 조금씩이라도 꾸준히 해 나가야겠다는 생각을 해본다.

앞으로의 목표

• 꾸준한 운동 습관 유지
• 식단 관리 재시작
• 인바디 점수 80점대 회복

“꾸준함이 답이다”