헬스 🏋️♂️ 40대의 헬스 도전기: 2년간의 여정과 변화 "천 리 길도 한 걸음부터" - 노자 안녕하세요, 오늘은 한 40대 직장인의 2년간의 헬스 도전기를 소개해드리려고 합니다. 운동을 시작하고 싶지만 망설이시는 분들께 작은 용기가 되었으면 합니다. 📊 2년간의 변화 - 시작: 2022년 12월 12일 - 체중: 93kg - 인바디 점수: 73점 - 현재: 2024년 1월 - 체중: 89kg (-4kg)
잡담 뱃살은 왜 안빠지는걸까? 헬스 2년차, 아직도 뱃살은 그대로다. 어쩌면 그대로가 아닐수도 있는데, 그냥 내가 볼때는 그대로 인 것 같다. 요즘은 유산소도 나름 많이 하는데, 정말 식단을 제대로 해야지 뺄수 있는 건가? 아니면 운동 방법에 뭐가 잘못된 것인가? 고민을 하게 된다. 먼저, 우리 가족들은 막 전체적으로 뚱뚱하다는 느낌은 아니다. 내가 젤 뚱뚱하다. 이것은 우리
