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"천 리 길도 한 걸음부터" - 노자안녕하세요, 오늘은 한 40대 직장인의 2년간의 헬스 도전기를 소개해드리려고 합니다. 운동을 시작하고 싶지만 망설이시는 분들께 작은 용기가 되었으면 합니다.📊 2년간의 변화- 시작: 2022년 12월 12일 - 체중: 93kg - 인바디 점수: 73점- 현재: 2024년 1월 - 체중: 89kg (-4kg) - 인바디 점수: 78점 (최고 81점 기록)🌱 시작은 미약하였으나...첫날의 기록을 보면 꽤나 인상적입니다. 만두국으로 든든하게 배를 채우고 시작한 첫 운동! 30분 걷기로 시작해...
헬스 2년차, 아직도 뱃살은 그대로다. 어쩌면 그대로가 아닐수도 있는데, 그냥 내가 볼때는 그대로 인 것 같다. 요즘은 유산소도 나름 많이 하는데, 정말 식단을 제대로 해야지 뺄수 있는 건가? 아니면 운동 방법에 뭐가 잘못된 것인가? 고민을 하게 된다.먼저, 우리 가족들은 막 전체적으로 뚱뚱하다는 느낌은 아니다. 내가 젤 뚱뚱하다. 이것은 우리 엄마 아버지, 혹은 친척들을 봐도 뚱뚱하다 정도 느낌을 주는 가족, 친지들은 없다. 그래서 가족력이나 유전은 아니라고 본다.둘째로 혹시 나이가 들어서 뱃살이 안빠지는가? 라고 의심도...
경험담
헬스 1년차시작일 : 2022년 12월 12일몸무게 : 93kg키 : 176cm인바디 점수 : 73헬스 2년차일시 : 2024년 1월몸무게 : 89kg키 : 그대로인바디 점수 : 781년간 변화위 리포트 상으론 크게 변화가 있는 것 같지는 않지만, 그 전인 22년 기준으로 해서는 변화가 크다고 볼 수 있다.회고연말이다 연초다 해서 헬스에 소홀하게 되었던 점이 큰 것같다. 인바디 점수가 81점까지 갔었는데(아마도 23년 여름 가을 쯤) 몸무게가 86정도까지 빠졌었고 근육량은 늘었던 때 였을 것이다. 그리고 그 때에는 식단도 어느정도...
지난 22년 12월 12일에 헬스를 시작했는데, 벌써 두달이 가까워지고 있다. 작년말에는 사람들이 많지 않았는데 1월부터 갑자기 사람들이 많아졌는데 2월인 지금까지도 사람이 많다. 탈의실에 라커가 없을 때도 있다. 오늘도 사람이 많을 것 같아서 이 글을 쓰는 지금(오후 8시경)부터 두시간정도 지난 후에 가보려고 생각 중이다.몸무게하.. 사실 몸무게의 변화는 거의 없다. 93kg 에서 90kg 정도 약 3kg이 빠졌다. 무게가 많이 나가는 것에 비해서는 적게 빠진 느낌이고 외형에도 크게 변화는 없다. 하지만 근육이 더 붙은 느낌이...